பொன்னாங்கண்ணி கீரை, குள்ள செம்பு இலை அல்லது ஆல்டர்நந்தெரா செசிலிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சித்த, ஆயுர்வேதம் மற்றும் பாரம்பரிய தமிழ் மருத்துவத்தில் மிகவும் மதிப்புமிக்க மருத்துவக் கீரையாகும்.
“பொன்னாங்கண்ணி” என்ற பெயருக்கு தமிழில் “தங்கம் போன்ற கண்கள்” என்று பொருள், இது கண் ஆரோக்கியத்துடன் அதன் வலுவான தொடர்பைக் குறிக்கிறது, இருப்பினும் அதன் நன்மைகள் அதையும் தாண்டி செல்கின்றன.
பொன்னாங்கண்ணி கீரையின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்
1. 
கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
பார்வையை மேம்படுத்தவும், கண் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும் அறியப்படுகிறது.
பாரம்பரியமாக இரவு குருட்டுத்தன்மை மற்றும் கண் அழுத்தத்தை குணப்படுத்தப் பயன்படுகிறது.
பிரகாசமான, ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு பெரும்பாலும் சாறு போல உட்கொள்ளப்படுகிறது அல்லது பயன்படுத்தப்படுகிறது.
2. 
முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது
முடி வேர்களை வலுப்படுத்தி முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது.
அடர்த்தியான, பளபளப்பான, கருப்பு முடியை பராமரிக்க உதவுகிறது.
தமிழ் வீடுகளில் பெரும்பாலும் மூலிகை முடி எண்ணெய்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. 
உடலை குளிர்விக்கிறது (இயற்கை உடல் குளிரூட்டி)
உடல் வெப்பத்தைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் அல்லது கோடை காலத்தில்.
முகப்பரு, புண்கள் மற்றும் வெப்பக் கொதிப்புகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
4. 
கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
இயற்கை கல்லீரல் டானிக்காக செயல்படுகிறது.
கல்லீரலை நச்சு நீக்கி, மஞ்சள் காமாலை மற்றும் கல்லீரல் தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
5. 
எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகிறது
கால்சியம், இரும்பு மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்தது.
குழந்தைகளின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும், பெரியவர்களின் மூட்டு நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பேணுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
6. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
இரத்தத்தை நச்சு நீக்குகிறது, இது அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புகள் மற்றும் பருக்கள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளை அழிக்க உதவுகிறது.
சருமத்திற்கு இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கிறது.
7. 
மன அமைதியை ஆதரிக்கிறது
மன அழுத்தம் மற்றும் மன சோர்வைக் குறைக்கும் குளிர்ச்சியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
சில நேரங்களில் கவனம் மற்றும் அமைதியை மேம்படுத்த சித்த மருத்துவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
8. 
பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தவும் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மாதவிடாய் அசௌகரியத்தை குறைக்க பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
9. 
நினைவாற்றல் மற்றும் மூளை செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது
மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.
நினைவாற்றலை கூர்மைப்படுத்துவதாகவும் நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதாகவும் நம்பப்படுகிறது.
10. 
இரத்த சுத்திகரிப்பான்
இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (தோராயமாக 100 கிராமுக்கு):
இரும்பு – 1.9 மி.கி
கால்சியம் – 220 மி.கி
வைட்டமின் ஏ – 950 எம்.சி.ஜி
வைட்டமின் சி – 60 மி.கி
நார்ச்சத்து – அதிக
புரதம் – 3 கிராம்
பொன்னாங்கண்ணி கீரையை எப்படி பயன்படுத்துவது:
பொன்னாங்கண்ணி கீரை பொரியல் – தேங்காய் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் வறுக்கவும்
கீரை மசியல் – பருப்பு அல்லது பூண்டுடன் பிசைந்து கொள்ளவும்
புதிய சாறு – மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக (மிகக் குறைந்த, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவுகளில்)
முடி எண்ணெய் – தேங்காய் எண்ணெயில் இலைகளை வேகவைத்து தயாரிக்கப்படுகிறது.
குறிப்பு:
மிதமாக உட்கொள்ளவும். அதிகப்படியான நுகர்வு (குறிப்பாக சாறு) சில நபர்களுக்கு தளர்வு அல்லது அதிகப்படியான உடல் குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.